Заклик єпископів УГКЦ до посиленої молитви та посту в час особливих випробувань для нашої державності

Напередодні Різдвяного посту на нашу Вітчизну впало ще одне важке випробування – відкритий прояв агресії з боку Російської Федерації, яка стягнула до кордонів нашої держави велику військову силу, – на суші і на морі, – збройно атакувала наші кораблі, поранила та захопила в полон десятки українських військових моряків.

Заклик Синоду Єпископів Києво-Галицького
Верховного Архиєпископства УГКЦ
до посиленої молитви та посту в час особливих випробувань для нашої державності

Так каже Господь сил: «… я спасу вас, і ви будете благословенням… Тож не бійтесь і нехай кріпляться ваші руки… Ось що ви маєте робити: говоріть правду одне одному, судіть по правді, щоб мир був у брамах ваших. Не намислюйте у вашім серці зла одне на одного й не кохайтеся в кривій присязі, бо все це мені осоружне», – слово Господнє. Любіть, отже, правду й мир!» (Зах. 8, 13.16-17).
Читати далі

Головний критерій здорових відносин – якість спілкування

Головний критерій здорових відносин – це якість спілкування. Нічого більше. Все інше – увага, відповідальність, турбота тощо – випливає з цього.
Якщо ви можете зі своїм партнером обговорювати все, абсолютно все, без осуду, без знецінення та висміювання партнера, без подальших нагадувань, без звинувачень, значить, вам дуже пощастило або ви дозріли до того, щоб бути у відносинах любові і гармонії. Читати далі

Як заспокоїти дитину в тривожний час: поради психолога

Запровадження воєнного стану в країні здатне змінити плани і засмутити будь-яку дорослу людину. І ця тривога дорослих передається дітям. Як вгамувати тривожність і розмовляти з малюком про те, що відбувається
На свій сторінці у Фейсбук психолог Світлана Ройз докладно розповіла про те, як говорити з дітьми в ситуації, коли навіть дорослі «в шоці». Як заспокоїти дитину, але при цьому задовольнити її цікавість і відповісти на всі запитання.

Акцент у розмовах із дітьми – на безпеці

Базова потреба будь-якої людини – потреба в безпеці. Тільки відчуваючи безпеку, дитина дозволяє собі досліджувати світ, віддалятися від батьків, дорослішати. Вибити опору – відчуття безпеки – означає позбавити людину життєвості. Різниця дорослого і дитини – сила і досвід реакцій, дій. Можливість усвідомленого вибору цих реакцій і дій.
Ми не можемо вплинути на світ – ми можемо вплинути на себе у світі і на те, яку ми формуємо проекцію – у внутрішньому світі у своєї дитини. Ми зіткнулися з тим, що в сучасному світі, на жаль, є тільки ілюзія безпеки, але ми можемо стати безпечною опорою в житті дитини. Важливо, щоб у зовнішній нестабільності була хоча б стабільність наша внутрішня.
Під час будь-яких складних подій дитина намагається на нас покластися. Важливо, щоб ми змогли впоратися і зі своєю тривогою і вмістити в себе напругу дитини. Внутрішні слова і образ: я впораюся, я доросла, я розміром від землі і до неба і широка, як океан – дуже велика, – можуть стати помічниками. Ми – контейнер для переживань дитини.

Теракт – це завжди несподіванка. Це завжди травматизація. Будь-яка дія, що несе загрозу життю, цілісності, безпеці – впливає на всі наші внутрішні структури – тіло, емоції, самооцінку … Теракт покликаний вибити нашу звичну і раціональну опору та спровокувати ПАНІКУ, ступор АБО АГРЕСІЮ ТА ПОМСТУ.
Будь-яка новина, пов’язана з «життям і смертю», впливає на нашу найдавнішу частину – рептильний (рептилійний) мозок. Вона відповідає за виживання і швидке реагування. Давнім рептиліям потрібно було вижити – відібрати їжу, завмерти, відбитися від небезпеки. Вони не вміли говорити, будувати плани і співпереживати. Як тільки включається ця частина мозку, ми перестаємо раціонально мислити. Ми або метушимося і панікуємо, або впадаємо у ступор, або проявляємо агресію і нетерпимість. У цей час ми, на жаль, не усвідомлюємо того, що відбувається. Всі панічні вкиди розраховані на це, всі теракти провокують у нас стан травматизації – постійна напруга і відчуття тривоги та паніки. Якщо ми знаємо, що це усвідомлені дії – наша задача позбавити терористів задоволення – не спровокувати. Всіма силами зберегти відчуття стабільності.

Чим менша дитина, тим менше інформації

Будь-яка дитина будь-якого віку знаходиться в контакті з почуттями дорослого. Навіть якщо ми нічого не говоримо, але переживаємо, дитина «втягується» в нашу воронку. Чим активніші емоції, тим важливіша раціоналізація – пояснення.

Дитині до двох років можна просто говорити (навіть подумки) – я з тобою. Ти в безпеці. Я впораюсь. Я можу подбати про тебе і про себе. Дитину важливо обіймати або хоча б торкатися до тіла, важливо, щоб ніжки дитини і спинка відчували опору.
Дитині до 10 років можна сказати: «мама / тато засмутилися, бо дізналися новину. Далеко (важливо дистанціювати дитини від події) кілька (важливо визначити кількість) людей, які дуже зляться, зробили іншим боляче. (Вони вчинили погано, пошкодивши, зруйнувавши, зробивши боляче). Зараз багато людей піклуються і виправляють те, що можна виправити. Дуже шкода постраждалих … Ми можемо про них (подумати, помолитися, побажати добра, поставити свічку, покласти квіти). Але ми в безпеці. Тато і мама поруч з тобою. Ми про тебе дбаємо і будемо дбати ». Дуже важливий акцент на тому, що від того, що у світі є група жорстоких людей, сам світ не поганий. І більшості людей можна довіряти.
Звичайно, якщо дитина зовсім не ставить запитань, ми обмежуємося короткою фразою. Якщо дитина питання поставила – коротко відповідаємо, чекаючи наступного запитання. Відповідати на запитання дитини обов’язково. Якщо відповіді у нас немає, її важливо разом зі старшою дитиною шукати в інтернеті, у авторитетних знайомих. Говорити можна тільки зі стану своєї дорослої стабільності. Дитині будь-якого віку небезпечно дізнаватися про трагедії з телевізійних новин. Кордон між фантазійним (екранним) життям і об’єктивною реальністю розмитий. Багато дітей переносять все, що бачать на екрані -у свій внутрішній світ. Для них це може бути позамежним навантаженням.

Складна тема – привід поговорити

Поговоріть про те, що робити в екстремальних ситуаціях, є привід уточнити: чи знає, чи пам’ятає дитина прізвище, адресу, телефон (на каналі Плюсплюс є серії «Корисних Підказок» про те, що робити під час пожежі, якщо загубився і багатьох інших).

Слова, які важливо чути дитині для спокою:
Зараз ми в безпеці. Я і багато людей зробимо все, щоб ми були в безпеці.
У всіх своя доля і своє життя. Я вірю у твою і нашу щасливу і добру долю.
Поганих людей набагато менше, ніж хороших. Давай згадаємо тих, хто тебе любить і тих, хто про тебе піклується.

Важливі дії батьків

Якщо є можливість дій – подумати, яка допомога – які посильні дії-можливості в цій ситуації.

  • Гратися. Лімбічна система мозку – активна під час страху і гри. Нехай у дітей там буде гра.
  • Обіймати: щоразу обіймаючи дитину ми створюємо навколо неї додаткові межі безпеки. збільшити контакт із тілом, тримати свої руки на стопах дитини (робити масаж ніжок) – так ми допомагаємо відчути опору. (стрибати)
  • Дозволити, якщо це необхідно, проявити напругу тілесно – побігати, пострибати, покричати.
  • Малювати і розмальовувати мандали (малювати в колах), описувати долоньки, стопи, все тіло, розмальовувати розмальовки – з широкими межами – все це допомагає повертати відчуття меж.
  • Вибирати матеріали, над якими можна відчувати контроль – пластилін, глина, хлібний м’якуш, кінетичний пісок, тісто, малювати олійною пастеллю або восковою крейдою.
  • Використовувати обривну аплікацію (руками рвати кольоровий папір на дрібні шматочки і з цих шматочків за допомогою клею-олівця робити колаж).
  • Малювати олійною пастеллю на темному папері.
  • Робити дихальні вправи (видих довший за вдих) – свисток, флейта, мильні бульбашки, кульки.
  • Малювати – майструвати будиночки, робити істот із будиночками на спинках (наприклад, равликів), гратися з сірниковими коробками.
  • Фантазувати – малювати, моделювати, створювати уявний чарівний безпечний світ.
  • Якщо на даний момент немає можливості трансформувати страх, створити для нього сейф – скриню, папку. Намалювати, покласти в «надійне місце», міцно-міцно закрити. (Це дає тимчасовий перепочинок від страху).
  • Створювати образ Охоронця (чогось більшого, ніж просто людини.) Янгола, чарівного-провідника Собаки тощо.
  • Говорити про душу.
  • Гратися з водою. Уявляти воду, водний простір, спостерігати, як бурхливі хвилі трансформуються на баранці, малювати водний простір (нехай цей малюнок буде динамічним – починаємо із сильних хвиль, що поступово затихають, тримати руки під водою, поступово зменшуючи натиск, плескати по воді долонями, знижуючи інтенсивність).

Джерело

 

 

Ми є жертвами військової агресії Російської Федерації – Глава УГКЦ

Блаженніший Святослав, Отець і Глава Української Греко-Католицької Церкви, який у жовтні брав участь у Папському Синоді Єпископів, автор книги «Скажи мені правду» видавництва «Cantagalli», поспілкувався з представниками італійського видання «Републіка».

«У 2014 році Російська Федерація напала на Україну: спершу через анексію Криму, а пізніше через військове вторгнення у східну частину України, в регіон, що називається Донбас. Протягом п’яти років не бачимо ніякого припинення вогню, незважаючи на численні дипломатичні зусилля, починаючи із підписання відомих Мінських угод, а продовжуючи угодами, підписаними у форматі дипломатичних контактів. На жаль, щодня до нас доходять новини про нові жертви, як серед українських воїнів, так і серед цивільного населення. Читати далі

Моя історія наставництва

Історія знайомства з Мартусею почалась дуже неочікувано, неочікувано навіть для мене самої. ​Про проект наставництва я дізналася від мого хлопця, зараз це мій чоловік. Їдучи зі Львова, Роман запропонував мені піти на курс-навчання про наставництво. Я не знала, що це, про що нас будуть вчити і що розповідати. Та все ж, ми пішли. Послухала я курс, нам розповідали, що наставник – це друг для дитини-сироти, велика підтримка для дитини, що цей друг має чогось навчити дитину. І якось страшно стало, не знала чи зможу я, чи вистачить в мене сміливості піти хоча б на перше знайомство. Я вважала, що це велика відповідальність і я з цим не справлюсь. Проте дуже хотілося допомогти хоча б одній дитині, стати для неї другом. ​ Читати далі