Дописи в категорії: Без категорії

Тайм-менеджмент для батьків і дітей

Бути батьками й будувати кар’єру – прекрасний і цінний життєвий досвід, але він передбачає, що вам доводиться розриватись між двома вимогливими сферами відповідальності, що віднімають багато часу й ніколи не закінчуються. Навчившись планувати власний час і розподіляти домашні обов’язки, ви будете сприяти розвитку самостійності й почуття самоповаги у своїх дітей, і у вашій родині з’явиться більше «сімейного часу».

Поради щодо організації домашнього часу:

  • Використовуйте єдиний календар для запису занять кожного члена сім’ї та тримайте його у зручному місці. Так ви зможете бачити, що буде відбуватись у найближчі дні й тижні. Використовуйте маркери різного кольору, щоби скласти розклад зустрічей, позакласних занять та інших заходів для кожного члена сім’ї. На початку кожного тижня разом переглядайте свої розклади.
  • Проявляйте далекоглядність. На початку кожного тижня приділяйте час для спокійного планування зустрічей і завдань на наступний тиждень. Розподіляйте час реалістично, враховуйте можливі додаткові заходи, які теж знадобиться запланувати. Складіть список справ у порядку пріоритетності. Це дасть вам відчуття контролю над часом робочого тижня, і ви зможете почати його за планом, без напруги.
  • Установіть режим дня вдома. Він заспокоює дітей і полегшує життя дорослим. Розпишіть певний час для виконання домашніх обов’язків, шкільних завдань і прийому їжі. Поясніть готовий розклад дитині й допоможіть їй зрозуміти, чого конкретно ви від неї чекаєте. Так вона набуде впевненості, оскільки знатиме, що відіграє важливу роль у житті сім’ї. Читати далі

Сила дотиків в подружжі

Сімейні психологи і сексологи зійшлися на думці: є в стосунках між чоловіком і жінкою щось, що, мабуть, буде важливіше звичних сексуальних утіх. І це щось – ніжність, що виявляється у вигляді ніжних обіймів і ласкавих дотиків один до одного.

Ні в підручнику з біології, ні в журналах для дорослих цьому аспекту тілесних взаємин не приділяється особливої ​​уваги. Пару слів поспіхом кинуть про необхідність прелюдії і переходять до основної «страві». А тим часом звичайні, здавалося б, ніжні обійми мають воістину магічні властивості . Зокрема, вченими доведено: навіть прості ніжні дотики коханої людини знімають стрес і зменшують втому у партнера, покращують кровопостачання і знижують артеріальний тиск. Що вже говорити про обійми! Останні здатні навіть біль знімати і вже точно покращують настрій.

В чому секрет? Читати далі

Як правильно і корисно закінчувати свій день?!

Вечір – особливий час для себе. Від того, проведете ви його лежачи на дивані або займетеся чимось корисним, залежить особистісний та професійний розвиток. У статті ви знайдете 13 вечірніх ритуалів, які підвищать вашу продуктивність.

Однак по-справжньому успішні люди продуктивні весь день. Навіть увечері, коли хочеться піддатися втоми і просто дивитися в екран або монітор.

Але вечір – це заділ на наступну добу. Від того, чим ми займаємося в вечірній час, залежить якість сну. А від нього, в свою чергу, працездатність.

Вечір сильно недооцінений з точки зору трансформації життя і впровадження позитивних звичок. Пропонуємо вам провести дві-три години перед сном з користю. Ось кілька вечірніх ритуалів, які подарують вам енергію, продуктивність і гарний настрій в новому дні.

1.Прогулянка пішки
Петро Ілліч Чайковський любив гуляти. За спогадами сучасників, він ходив дві години на день, чого б це йому не коштувало. Перебування на свіжому повітрі сприяло творчості.
Рушайте перед сном на коротку прогулянку. Вона допоможе буквально переступити через турботи і тривоги дня. Ви зможете насолодитися спокоєм і обдумати ідеї, які хвилюють вас. Крім того, ходьба корисна для здоров’я.

Читати далі

«Що робити з дітьми у церкві, коли вони заважають молитися?»

Владику Антонія, митрополита Сурожського, запитали: «Що нам робити з дітьми у церкві, вони заважають нам молитися?»
Той відповів: «Коли ви почнете по-справжньому молитися, вони перестануть вам заважати.»
Так і в усьому іншому – починаймо молитися по-справжньому!

Джерело: #порадня

Фото: Ліля Гуцол

Про любов зі святого письма

«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди, але тішиться правдою, усе зносить, вірить у все, сподівається всього, усе терпить! Ніколи любов не перестає!…»

(Перше послання Павла до коринтян, 13:4-8)